Lichter Leven - Gewichtsconsulent / Voedingscoach
Afvallen door gezondere gewoontes
Na de maaltijd zin in zoet? Ken jij dat? Je hebt net het eten op en eigenlijk zit je wel vol. Maar toch heb je zin in zoet. Met je verstand weet je heus wel ‘ik heb genoeg gehad’! Maar ondanks dat voel je de onbedwingbare drang naar iets zoets. Je probeert het te negeren … Lees meer
Hoe zit dat met jou? Zou je die lekkere broek van vorig jaar weer aan willen kunnen? Of dat leuke jurkje? Maar merk je dat je ongemerkt toch wat bent aangekomen en zitten die extra kilo’s je inmiddels toch wel wat in de weg? Zou je het liefst wat willen afvallen? En je eigenlijk ook … Lees meer
Herken je dit? Je wilt iets bereiken, en je denkt wel ongeveer te weten hoe het moet. Je hebt ook hartstikke veel zin om het aan te pakken. Om zo snel mogelijk aan de slag te gaan. En dus ga je er vol voor! Maar helaas. Je ontdekt al snel dat je eigenlijk niet over … Lees meer
Toen ik de spreuk uit de afbeelding boven dit artikel laatst ergens las, werd ik geraakt door de wijsheid ervan. Want eigenlijk is dit de kern van hoe we in het leven kunnen staan. Kiezen we bij problemen voor een snelle, instant oplossing? Of proberen we te achterhalen wat de oorzaak is om vervolgens te … Lees meer
Je weet ongetwijfeld dat het belangrijk is om iedere dag genoeg groente en fruit te eten. Maar hoeveel is ‘genoeg’? En eet jij dat ook? Richtlijn Als richtlijn geldt 2 porties fruit en minstens 250 gram groente per dag. Dit is volgens het advies van het Voedingscentrum. Cijfers Helaas blijkt in de praktijk dat maar … Lees meer