Lichter Leven - Gewichtsconsulent / Voedingscoach
Afvallen door gezondere gewoontes
Als ondanks gezonde leefstijl afvallen soms niet lukt Hoe komt het toch dat afvallen soms helemaal niet lukt, terwijl je toch zo je best doet? Het klinkt zo eenvoudig: ga minder/gezonder eten en beweeg meer, dan val je vanzelf af. Ja, zo gaat het gelukkig heel vaak wel! Als jij gezond bent, niet te veel … Lees meer
Ben jij, net als velen, dit jaar weer vol goede moed gestart met allemaal mooie nieuwe voornemens? Of hoor jij misschien bij diegenen die het hele jaar door wel regelmatig van plan zijn om het nu echt anders te doen? Of misschien ben jij wel iemand die helemaal niet aan goede voornemens doet? Dat kan … Lees meer
Wat campingslippers en gedragsverandering met elkaar te maken hebben…. Het is bij ons al jaren een onderwerp tijdens onze vakantie. Ik loop namelijk altijd gewoon met mijn schoenen aan de caravan in. En mijn man dus niet. En gek hè, hij vindt het niet fijn om zand onder z’n blote voeten te voelen. Hij probeert … Lees meer
Alweer een tijdje geleden las ik een stuk over het gegeven dat een kleine verandering van de route van een vliegtuig grote gevolgen kan hebben. Het ging erover dat wanneer je de route 1 graad zou aanpassen, je zomaar vele kilometers naast je eindbestemming kunt eindigen. Tijdens het vliegen zelf merk je niks van deze … Lees meer
Wat is jouw doel? Wat je ook wilt bereiken in het leven, het begint met het bepalen van je doel. Dat is waar je naartoe wilt! Dat is waar je je op wilt focussen! Of het nu gaat over werk, studie, relaties, gezondheid…. het maakt niet uit. Het begint ermee jezelf af te vragen wat … Lees meer
‘Nu nog even niet’…. Dit zinnetje is vaak typerend voor iemand met uitstelgedrag. Iets wat we doorgaans bestempelen als iets negatiefs. En dat is het ook vaak. Maar wist je dat je dit ook heel goed in positieve zin kunt toepassen? Ook en vooral als je wilt afvallen! ‘Hoe dan?’, zul je je afvragen. Lees … Lees meer
‘Wat is dat nou!’ zul je misschien zeggen. Een kilootje per jaar? Maakt dat nu zo veel verschil? Waar een mens zich al niet druk over kan maken! En je hebt gelijk. Een kilo per jaar aankomen, is op zich helemaal niet erg. Je kunt je kleding nog gewoon aan. Je voelt je nog hetzelfde … Lees meer
Je kent het wel…. Met de jaarwisseling gaan we vol goede voornemens het nieuwe jaar in! “Dit keer ga ik écht gezonder eten! En natuurlijk ook meer bewegen!” Maar helaas! Vaak komt daar al snel de klad in. “Vandaag lukt me niet, maar mórgen…!” En misschien lukt het je prima om de volgende dag de … Lees meer
Toen ik een tijdje geleden een afspraak gehad bij de huisartsenpraktijk, wilde ik in eerste instantie met de auto gaan. Want ja, ik zou nog boodschappen voor m’n ouders doen en dan kon ik het allemaal mooi combineren. Direct door naar de bakker en de super en dan naar Putten. Heel praktisch, toch?! Inderdaad! Maar … Lees meer
“Speciaal voor jou….!” Je bent op bezoek bij iemand en de gastvrouw/-heer wil jou eens lekker verwennen. Je krijgt ongevraagd een gebakje voor je neus. ‘Speciaal voor jou in huis gehaald!’. Of lastiger nog: ‘zelf gebakken’! Tja, zeg dan maar eens ‘nee’! En durf je het toch aan om heel tactisch de traktatie af te … Lees meer