Kickstart 2023

Lichter Leven Kickstart 2023

Van 9 januari t/m 4 februari 2023 December is de maand waarin we ons voorbereiden op het Kerstfeest. Dagen waarvan we hopen dat ze gevuld mogen zijn met warmte, gezelligheid en Licht. En niet te vergeten lekker eten en drinken. Na de kerstdagen richten we ons al snel op de volgende mijlpaal: de jaarwisseling. Opnieuw … Lees meer

Functioneel bewegen

Toen ik vanmorgen even naar de huisartsenpraktijk wilde om mijn oren te laten uitspuiten (jaja, dan kan ik mijn cliënten beter horen…..!), wilde ik in eerste instantie met de auto gaan. Want ja, ik zou nog boodschappen voor m’n ouders doen en dan kon ik het allemaal mooi combineren. Direct door naar de bakker en … Lees meer

Blijf jij hetzelfde doen?

Hoe zit dat met jou? Zou je die lekkere broek van vorige zomer weer aan willen kunnen? Of dat leuke jurkje? Maar merk je dat je ongemerkt toch wat bent aangekomen en zitten die extra kilo’s je inmiddels toch wel wat in de weg? Zou je het liefst wat willen afvallen? En je eigenlijk ook … Lees meer

Ieder z’n vak

Herken je dit? Je wilt iets bereiken, en je denkt wel ongeveer te weten hoe het moet. Je hebt ook hartstikke veel zin om het aan te pakken. Om zo snel mogelijk aan de slag te gaan. En dus ga je er vol voor! Maar helaas. Je ontdekt al snel dat je eigenlijk niet over … Lees meer

‘Lichter Leven’ Ommetje Challenge

Je kent het wel…. Vol goede voornemens begonnen, op 1 januari! “Dit keer ga ik écht gezonder eten! En natuurlijk ook meer bewegen!” Maar helaas! De eerste week is vaak nog nauwelijks voorbij, of de klad komt er al in. “Vandaag lukt me niet, maar mórgen…!” En misschien lukt het je prima om de volgende … Lees meer

Afvallen en bewegen

Voldoende bewegen is echt een win-win-win situatie! Voor je algehele gezondheid, maar vooral als je wilt afvallen. Door lekker te bewegen verbrand je in de eerste plaats natuurlijk meer calorieën. Maar daarnaast geeft het afleiding en kan het ervoor zorgen dat je niet gaat snaaien. En tenslotte is het dé manier om stress kwijt te … Lees meer

Al genoeg bewogen vandaag?

Ik zal het maar eerlijk toegeven. Er zijn dagen dat ik echt te weinig beweeg. Als ik een ‘kantoordagje’ heb, is het een hele uitdaging om aan mijn zelf gestelde doel van 10.000 stappen te komen. En dat terwijl ik toch echt een liefhebber van lopen ben. Gezond Iedereen weet het…. bewegen is goed voor … Lees meer