Lichter Leven - Gewichtsconsulent / Voedingscoach
Afvallen door gezondere gewoontes
Herkansing! Op 3 april 2023 begint er een nieuwe Kickstart: de Lente Kickstart! Klik hier voor meer informatie! December is de maand waarin we ons voorbereiden op het Kerstfeest. Dagen waarvan we hopen dat ze gevuld mogen zijn met warmte, gezelligheid en Licht. En niet te vergeten lekker eten en drinken. Na de kerstdagen richten … Lees meer
Hoe zit dat met jou? Sta jij het grootste deel van de tijd ‘aan’? Ga jij altijd maar door? Van de ene activiteit direct door naar de volgende? Misschien doe je vaak twee dingen tegelijk! Super efficiënt, natuurlijk! Of eh….?! Wanneer sta jij ‘aan’? Ben jij soms aan het einde van de dag ook zo … Lees meer
Het mág! Maar wíl je het ook? Even niets ‘moeten’….. Ik denk dat de meesten van jullie het wel met me eens zullen zijn: ik vind vakantie heerlijk! Of je nou op pad gaat of gewoon thuis blijft. Even eenvoudigweg niets ‘moeten’. Een tijdje geen wekker, geen afspraken, geen verplichtingen, geen……. vul zelf maar in. … Lees meer
Goede gewoontes…. Ben jij je ervan bewust hoeveel van jouw gewoontes jij doorgeeft aan de volgende generatie? En realiseer jij je hoeveel van deze gewoontes jij ook weer hebt meegekregen van de generatie vóór jou? En dat is in de meeste gevallen hartstikke handig. Want omdat dit zo werkt, leren kinderen van kleins af aan … Lees meer
Hoe zit dat met jou? Zou je die lekkere broek van vorige zomer weer aan willen kunnen? Of dat leuke jurkje? Maar merk je dat je ongemerkt toch wat bent aangekomen en zitten die extra kilo’s je inmiddels toch wel wat in de weg? Zou je het liefst wat willen afvallen? En je eigenlijk ook … Lees meer
Start 11 januari Op 11 januari zijn we met een leuke groep wandelaars gestart met de Lichter Leven Ommetje Challenge. Iedere deelnemer liep op zijn/haar tijd in zijn/haar omgeving een ommetje met Ommetje: de Nr. 1 Wandel-app van de Hersenstichting. Het was enorm stimulerend te zien dat vrijwel iedereen die zich heeft aangemeld, ook daadwerkelijk … Lees meer
Herken je dit? Je wilt iets bereiken, en je denkt wel ongeveer te weten hoe het moet. Je hebt ook hartstikke veel zin om het aan te pakken. Om zo snel mogelijk aan de slag te gaan. En dus ga je er vol voor! Maar helaas. Je ontdekt al snel dat je eigenlijk niet over … Lees meer
Je kent het wel…. Vol goede voornemens begonnen, op 1 januari! “Dit keer ga ik écht gezonder eten! En natuurlijk ook meer bewegen!” Maar helaas! De eerste week is vaak nog nauwelijks voorbij, of de klad komt er al in. “Vandaag lukt me niet, maar mórgen…!” En misschien lukt het je prima om de volgende … Lees meer
Voldoende bewegen is echt een win-win-win situatie! Voor je algehele gezondheid, maar vooral als je wilt afvallen. Door lekker te bewegen verbrand je in de eerste plaats natuurlijk meer calorieën. Maar daarnaast geeft het afleiding en kan het ervoor zorgen dat je niet gaat snaaien. En tenslotte is het dé manier om stress kwijt te … Lees meer
Hoe kijk jij tegen december aan? Is dat een maand waarop je je verheugt? Lichtjes in het donker, met een dekentje op de bank, wat lekkers (en gezonds!!!) erbij? Of zie je alleen maar sombere, korte dagen, het soms gure weer en de dreiging van alle verleidingen? Want die verleidingen zijn er, dat is iets … Lees meer
