Kleine verandering, grote gevolgen

een kleine verandering kan veel verschil maken

Alweer een tijdje geleden las ik een stuk over het gegeven dat een kleine verandering van de route van een vliegtuig grote gevolgen kan hebben. Het ging erover dat wanneer je de route 1 graad zou aanpassen, je zomaar vele kilometers naast je eindbestemming kunt eindigen. Tijdens het vliegen zelf merk je niks van deze … Lees meer

De weg of het doel?

Waar ligt jouw focus?

Wat is jouw doel? Wat je ook wilt bereiken in het leven, het begint met het bepalen van je doel. Dat is waar je naartoe wilt! Dat is waar je je op wilt focussen! Of het nu gaat over werk, studie, relaties, gezondheid…. het maakt niet uit. Het begint ermee jezelf af te vragen wat … Lees meer

Nu nog even niet

Uitstellen i.p.v. instant behoeftebevrediging

‘Nu nog even niet’…. Dit zinnetje is vaak typerend voor iemand met uitstelgedrag. Iets wat we doorgaans bestempelen als iets negatiefs. En dat is het ook vaak. Maar wist je dat je dit ook heel goed in positieve zin kunt toepassen? Ook en vooral als je wilt afvallen! ‘Hoe dan?’, zul je je afvragen. Lees … Lees meer

Bespaartips

Het kan een hele uitdaging zijn om een gezonde en lekkere maaltijd op tafel te zetten, die ook nog eens betaalbaar is. Om de consument, mij en jou dus, te helpen, heeft het Voedingscentrum een aantal bespaartips op een rijtje gezet. De tips variëren van goedkope recepten tot bespaartips voor het boodschappen doen. Maar ook … Lees meer

‘Lichter Leven’ Ommetje Challenge

Je kent het wel…. Met de jaarwisseling gaan we vol goede voornemens het nieuwe jaar in! “Dit keer ga ik écht gezonder eten! En natuurlijk ook meer bewegen!” Maar helaas! Vaak komt daar al snel de klad in. “Vandaag lukt me niet, maar mórgen…!” En misschien lukt het je prima om de volgende dag de … Lees meer

10.000 stappen heilig?

10.000 stappen

Stappenteller Hij is niet meer weg te denken: de stappenteller. Om je pols of via een app op je telefoon….. Er zijn vele manieren om je dagelijkse stappen bij te houden. Maar als je nu denkt dat het iets van de laatste jaren is, dan heb je het mis. De eerste stappenteller werd namelijk al … Lees meer

Functioneel bewegen

Toen ik een tijdje geleden een afspraak gehad bij de huisartsenpraktijk, wilde ik in eerste instantie met de auto gaan. Want ja, ik zou nog boodschappen voor m’n ouders doen en dan kon ik het allemaal mooi combineren. Direct door naar de bakker en de super en dan naar Putten. Heel praktisch, toch?! Inderdaad! Maar … Lees meer

Alles wat je aandacht geeft, groeit!

Deze uitspraak van Aristoteles kun je op alle gebieden van je leven toepassen. Als jij al een paar nachten slecht hebt geslapen en je blijft er steeds maar over bezig, voel je je steeds ellendiger. Als je blijft foeteren op die persoon die jou toch echt heel onterecht heeft behandeld, en als je daar dan … Lees meer