AFVALLEN – Start & vervolg

Om doelgericht aan de slag te kunnen gaan voor een langere tijd, werk ik bij voorkeur met trajecten. Uiteraard is het ook mogelijk om voor andere vormen van begeleiding te kiezen. Daarnaast is er in onderling overleg ruimte voor tussenvormen.

Hieronder tref je de diverse mogelijkheden en prijzen aan. Alle prijzen zijn inclusief BTW.
Wil je graag een toelichting op e.e.a., scroll dan even door naar beneden.

Wanneer je meer informatie wilt of benieuwd bent naar een andere vorm, laat het even weten.

Check je verzekering of je voor vergoeding in aanmerking komt.
Kijk hier voor meer informatie.

Opstaptraject
6 weken

Kennismaking
Intake
Bespreking voedingsanalyse + advies
2 vervolggesprekken
1 kort motivatiegesprek

€ 279,00

Basistraject
3 maanden

Kennismaking
Intake
Bespreking voedingsanalyse + advies
5 vervolggesprekken
Tussentijds contact via mail of app mogelijk

€ 352,00

Uitgebreid traject
6 maanden

Kennismaking
Intake
Bespreking voedingsanalyse + advies
Vervolggesprekken en/of weegmomenten naar behoefte
Tussentijds contact via mail of app mogelijk

€ 695,00

Wel advies maar geen begeleiding nodig?

Eenmalig advies

Intake
Bespreking voedingsanalyse en advies

€ 199,00

Online advies

Voedingsanalyse en advies
zonder consult

€ 139,00

Vervolgconsulten

Na afronding van een traject is het mogelijk om naar behoefte vervolgafspraken te maken.

Vervolggesprek

30 minuten

€ 32,80

Kort motivatiegesprek

15 minuten

€ 16,80

Ook is het mogelijk om voor een vervolgpakket te kiezen.

Stok-achter-de-deur kwartaalpakket

2 korte motivatiegesprekken
1 vervolggesprek

€ 60,50

Vervolgpakket A

5 korte motivatiegesprekken
(15 minuten)

€ 75,00

Vervolgpakket B

5 vervolggesprekken
(30 minuten)

€ 151,00

Neem gerust contact op voor meer informatie of een gratis kennismakingsgesprek.

Toelichting

Kennismaking

Tijdens dit eerste contact geef ik een korte uitleg van mijn werkwijze en hoor ik graag wat jouw verwachtingen ten aanzien van mijn begeleiding zijn. Aan de hand van dit gesprek kun je al dan niet besluiten of je samen met mij op pad wilt gaan naar een gezonder eet- en beweegpatroon.

Wanneer je besluit om door mij begeleid te willen worden, maken we een afspraak voor een intake en stuur ik je een intakeformulier en een eet- en beweegdagboek toe. Door dit vooraf in te vullen, kunnen we gerichter en efficiënter het intakegesprek voeren.

Intake

Tijdens het intakegesprek nemen we de ingevulde formulieren door en zal ik je waar nodig om een toelichting vragen. Mijn doel is zoveel mogelijk te leren over je huidige eet- en leefgewoontes.
Ook vindt in dit gesprek het eerste meet- en weegmoment plaats.
Tenslotte stellen we samen een realistisch doel vast, waar we naar toe willen werken.

Op basis van alle verkregen informatie ga ik aan de slag om een bij jouw situatie passend advies op te stellen. Hoe beter mijn beeld is van je huidige situatie en jouw wensen en doelen, des te beter kan ik je adviseren.

Bespreking voedingsanalyse en advies

Hier bespreken we het door mij opgestelde advies in de vorm van een basismenu. Dit menu is het uitgangspunt voor jou om te weten wat je in grote lijnen kunt, maar ook moet, eten om aan de ene kant genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen, maar tegelijkertijd een afgepaste hoeveelheid calorieën om gewicht te kunnen verliezen.

Ik noem het ‘basismenu’, omdat je binnen vastgestelde grenzen de mogelijkheid hebt om zelf variaties aan te brengen. Ook heb je alle vrijheid om gedurende de dag onderdelen te wisselen, wanneer dat beter past. Doel hiervan is zelfredzaamheid: zelf weten wat de beste keuzes zijn voor jouw lijf.

Tenslotte bekijken we wat eventuele knelpunten kunnen zijn en hoe je hiermee het beste kunt omgaan.

Vervolggesprekken

In de vervolggesprekken vindt uiteraard een weegmoment plaats. Verder bespreken we de voortgang, komen knelpunten en valkuilen aan de orde en ontvang je diverse achtergrondinformatie. Daarnaast is er natuurlijk volop ruimte voor vragen.

Kort motivatiegesprek

Wanneer je na verloop van tijd over alle benodigde informatie beschikt, is een kort motivatiegesprek vaak voldoende. Tijdens zo’n gesprek kijken we of alles nog volgens plan gaat. Juist als je langer onderweg bent, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Nieuwe gewoontes aanleren kost helaas tijd! Door vol te houden, maak je je de nieuwe gewoontes helemaal eigen en kosten ze je steeds minder moeite. Hierdoor wordt het risico op terugval steeds kleiner. En dat is wat je wilt bereiken!

Lichter Leven Kickstart

De Lichter Leven Kickstart is een programma, dat in grote lijnen dezelfde informatie geeft als een 1-op-1 begeleiding. Het grootste verschil is dat het een online programma is en dat je geen persoonlijk voedingsadvies krijgt. Ik hoop je echter wel te motiveren. Door middel van e-mailberichten geef ik je stap voor stap tips om zelf aan de slag te gaan met voeding en beweging. Een groot voordeel is dat je dit in je eigen tempo kunt volgen en steeds kunt kiezen waar jij nu mee aan de slag wilt.

Kijk voor meer informatie op de pagina Kickstart.

En verder……

Delen met je netwerk?