Lichter Leven - Gewichtsconsulent / Voedingscoach
Afvallen door gezondere gewoontes
Ik zal het maar eerlijk toegeven. Er zijn dagen dat ik echt te weinig beweeg. Als ik een ‘kantoordagje’ heb, is het een hele uitdaging om aan mijn zelf gestelde doel van 10.000 stappen te komen. En dat terwijl ik toch echt een liefhebber van lopen ben. Gezond Iedereen weet het…. bewegen is goed voor … Lees meer
Je weet ongetwijfeld dat het belangrijk is om iedere dag genoeg groente en fruit te eten. Maar hoeveel is ‘genoeg’? En eet jij dat ook? Richtlijn Als richtlijn geldt 2 porties fruit en minstens 250 gram groente per dag. Dit is volgens het advies van het Voedingscentrum. Cijfers Helaas blijkt in de praktijk dat maar … Lees meer
Meestal gebruiken we dit in negatieve zin. Maar wist je dat je er ook je VOORDEEL mee kunt doen?! Stel, het is vier uur ’s middags en je hebt enorme zin ergens in! Je wilt wat snaaien en je wilt het NU! Hoe verleidelijk is het dan om iets te pakken waarvan je weet dat … Lees meer
Hoe snel doen we dat niet? Oordelen! Niet alleen over een ander (daar zijn we een kei in), maar ook over onszelf. En onderschat niet wat dat met ons kan doén! Ik wil het oordelen over een ander hier even buiten beschouwing laten. Hoewel dat vaak meer impact heeft op ons eigen leven, dan we … Lees meer