Lichter Leven - Gewichtsconsulent / Voedingscoach
Afvallen door gezondere gewoontes
Iedereen weet het inmiddels eigenlijk wel. Voldoende beweging is goed voor je. De oproep ‘Kom in beweging‘ klinkt dan ook steeds vaker. Maar hoe zit dit eigenlijk? Van beweging naar stilstand Laten we bij het begin beginnen. Van oorsprong móést de mens veel bewegen. Wie niet kon bewegen, ging dood. Bewegen was een absolute voorwaarde … Lees verder
Wat was het een prachtige dag, tweede kerstdag! Koud, maar volop zon! Echt een dag om warm ingepakt even lekker de benen te strekken. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat wandelen mijn grootste hobby is. Ik ben geen grote afstandsloper, maar ik vind het heerlijk om een lekkere boswandeling te maken. Het liefst … Lees verder
Ben jij, net als velen, dit jaar weer vol goede moed gestart met allemaal mooie nieuwe voornemens? Of hoor jij misschien bij diegenen die het hele jaar door wel regelmatig van plan zijn om het nu echt anders te doen? Of misschien ben jij wel iemand die helemaal niet aan goede voornemens doet? Dat kan … Lees verder
Toen ik een tijdje geleden een afspraak gehad bij de huisartsenpraktijk, wilde ik in eerste instantie met de auto gaan. Want ja, ik zou nog boodschappen voor m’n ouders doen en dan kon ik het allemaal mooi combineren. Direct door naar de bakker en de super en dan naar Putten. Heel praktisch, toch?! Inderdaad! Maar … Lees verder
We weten het eigenlijk allemaal wel: voorkomen is beter dan genezen. Ik ben niet van plan hier een hele wetenschappelijke verhandeling over overgewicht te geven, maar de feiten liegen er niet om! Wij worden met z’n allen steeds zwaarder! Inmiddels heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders overgewicht. En bij 15% is zelfs sprake … Lees verder
Het mág! Maar wíl je het ook? Even niets ‘moeten’….. Ik denk dat de meesten van jullie het wel met me eens zullen zijn: ik vind vakantie heerlijk! Of je nou op pad gaat of gewoon thuis blijft. Even eenvoudigweg niets ‘moeten’. Een tijdje geen wekker, geen afspraken, geen verplichtingen, geen……. vul zelf maar in. … Lees verder
Ik zal het maar eerlijk toegeven. Er zijn dagen dat ik echt te weinig beweeg. Als ik een ‘kantoordagje’ heb, is het een hele uitdaging om aan mijn zelf gestelde doel van 10.000 stappen te komen. En dat terwijl ik toch echt een liefhebber van lopen ben. Gezond Iedereen weet het…. bewegen is goed voor … Lees verder