Lichter Leven - Gewichtsconsulent / Voedingscoach
Afvallen door gezondere gewoontes
Regie bij overgang Helaas…. de overgang is geen keuze. Maar je kunt wél zelf de regie in handen nemen en kiezen hoe je ermee omgaat. Door aanpassingen in je voeding en leefstijl kun je zelf positieve invloed uitoefenen. Zie ook De Overgang. Overgang naar nieuw eet-/leefpatroon Aan jou de uitdaging om eens te kijken naar … Lees verder
Deze uitspraak van Aristoteles kun je op alle gebieden van je leven toepassen. Als jij al een paar nachten slecht hebt geslapen en je blijft er steeds maar over bezig, voel je je steeds ellendiger. Als je blijft foeteren op die persoon die jou toch echt heel onterecht heeft behandeld, en als je daar dan … Lees verder
Stel, je wilt nu toch echt eens wat aan je gewicht doen. Je voelt je al wat langer niet zo lekker in je lijf en wilt wat afvallen. Je broekband zit al een tijdje net wat te strak. Het wordt nu toch echt zaak om het tij te keren. Want als je zo doorgaat………! Je … Lees verder
Stop bij 80 procent Een eenvoudig advies om te zorgen dat je niet méér calorieën binnen krijgt dan goed voor je is, is om op tijd te stoppen met eten. Als je voor je gevoel nog wat ruimte in je maag hebt, zeg maar voor 80 procent vol zit, is het tijd om te stoppen … Lees verder
We weten het eigenlijk allemaal wel: voorkomen is beter dan genezen. Ik ben niet van plan hier een hele wetenschappelijke verhandeling over overgewicht te geven, maar de feiten liegen er niet om! Wij worden met z’n allen steeds zwaarder! Inmiddels heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders overgewicht. En bij 15% is zelfs sprake … Lees verder
Meld je nu aan en ontvang 10% korting Actieperiode 10 t/m 20 mei 2024 Heb jij al zo vaak een poging gewaagd om gewicht kwijt te raken? Misschien zelfs al allerlei diëten gevolgd? Stop daar dan nu mee! Ontdek dat blijvend gewichtsverlies niet gaat over snel afvallen, maar over gedragsverandering en een andere mindset. Geen … Lees verder
Bijgewerkt 15 augustus 2025 Hoe zit dat met jou? Zou je die lekkere broek van vorig jaar weer aan willen kunnen? Of dat leuke jurkje? Maar merk je dat je ongemerkt toch wat bent aangekomen en zitten die extra kilo’s je inmiddels toch wel wat in de weg? Zou je het liefst wat willen afvallen? … Lees verder
Herken je dit? Je wilt iets bereiken, en je denkt wel ongeveer te weten hoe het moet. Je hebt ook hartstikke veel zin om het aan te pakken. Om zo snel mogelijk aan de slag te gaan. En dus ga je er vol voor! Maar helaas. Je ontdekt al snel dat je eigenlijk niet over … Lees verder
Toen ik de spreuk uit de afbeelding boven dit artikel laatst ergens las, werd ik geraakt door de wijsheid ervan. Want eigenlijk is dit de kern van hoe we in het leven kunnen staan. Kiezen we bij problemen voor een snelle, instant oplossing? Of proberen we te achterhalen wat de oorzaak is om vervolgens te … Lees verder
NIET ‘LIJNEN’ MAAR VERANDERING VAN LEEFSTIJLVOOR EEN BLIJVEND RESULTAAT Persoonlijk Mijn begeleiding is gericht op een persoonlijke aanpak. Ieder mens is uniek. Dus ook u/jij. Datzelfde geldt voor jouw privé situatie. Het is dan ook belangrijk om een goed beeld te krijgen van wat jouw gewoontes zijn op het gebied van voeding en beweging. Daarnaast … Lees verder