Stress is het onvermogen je positief aan te passen aan veranderingen

Emotioneel en mentaal gezond in een jaar

   

Is dit alles?

Je bent een succesvol, intelligent en gelukkig mens. 
Je hebt een goede baan, een leuk huis én een fijn gezin.

Of misschien ben je niet helemaal gelukkig of heb je niet de baan, én het huis én dat gezin. 

Voel jij je regelmatig:

Vaak moe of futloos?
Onrustig en/of gespannen?
Niet helemaal tevreden met je leven, is dit alles?

Heb je regelmatig last van:

Terugkerende problemen, steeds weer in een ander jasje?
Chronische klachten, lichamelijk of mentaal?
slecht of onrustig slapen
Perfectionisme
stress

Vind je het moeilijk om keuzes te maken?
Bepalen andere mensen of omstandigheden jouw leven?
Heb je het gevoel je leven niet onder controle te hebben?
Heb jij al zoveel aan zelfontwikkeling gedaan, het helpt wel maar niet genoeg?
Vraag jij je wel eens af of jij anders of de enige met dit probleem bent?

Neem jij genoegen met al je ongemakken?
Neem jij genoegen met het feit dat jouw geluk afhankelijk is van het humeur van anderen?
Vind je het prima om niet volledig je eigen leven te leven?

Dat hoeft niet, jij kunt de regie over je leven in eigen handen nemen!

Jouw resultaat, over een jaar!

  • Je hebt meer energie

  • Je bent je bewust van je denk- en gedragspatronen

  • Je hebt grip op jouw leven

  • Je kent jouw blauwdruk en je leeft hiernaar

  • Je weet hoe je met jezelf om moet gaan en kunt dit door geven aan een ander

  • Je bent je bewust van je behoeften en kunt hier de juiste strategie voor in zetten om deze vervuld te krijgen

  • Je (h)erkent de singalen die bij jou leiden tot stress en kunt hier effectief mee omgaan

  • Je hebt grip op jouw reactie naar anderen

  • Je kunt op een geweldloze manier met jezelf en anderen communiceren

  • Je voelt je fysiek goed

  • Je bent blij met wie je bent

  • Je hebt een gezonde dosis zelfvertrouwen

  • Je kiest voor jezelf zonder je daar schuldig over te voelen

  • Je kunt op een gezonde manier reflecteren

  • Je hebt de tools om goed om te gaan met terugkerende thema's

  • Je leeft vol vertrouwen in jezelf en de ander

  • Kortom: Je hebt een lichter leven

Voor wie?

Holistisch jaartraining rotterdam dordrecht den haag

Laat ik voorop stellen dat de BeP-Methode voorbehouden is voor mensen die weten dat als je wat wilt bereiken in het leven, je er ook wat voor moet doen. Dit betekent niet dat je je hele leven moet vechten voor wat je wilt, sterker nog, juist niet. 

Daarna is het van belang dat je in deze periode ook naast de trainingsdagen de tijd kunt nemen om hiermee aan de slag te gaan. Reken ongeveer op een half uur per dag. Let op: van uitstel komt afstel.

De inhoud van de training is dusdanig diepgaand dat het handig is als persoonlijke ontwikkeling niet nieuw voor je is. 

Professionals: Wil je je verdiepen in verbanden, processen of met jezelf nog verder de diepte in? Dan is dit ook een uitekende training voor jouw ontwikkeling als professional.

Wat gaan we doen?

Een jaar lang ga jij hard aan de slag met jezelf in een therapeutische en holistische jaartraining. Hiervoor gebruiken we de BeP-Methode.

Je kent het vast wel: ’s nachts lig je wakker, gesprekken te herkauwen met hoop op een betere uitkomst of je laat eventuele toekomstige gebeurtenissen de revue passeren. Natuurlijk weet je wel dat je gesprekken en hun uitkomst  niet kunt veranderen, ook weet je heus wel dat de gebeurtenissen die jij kunt bedenken waarschijnlijk allemaal veel erger zijn dan hoe dit daadwerkelijk uit pakt.
Op momenten dat jij je in deze gedachten spiraal bevind is het moeilijk om er zelf uit te stappen. Je zegt tegen jezelf dat je ermee moet stoppen en nu echt moet gaan slapen. Dit lukt niet en je raakt ook nog een teleurgesteld in jezelf. Je gedachten stroom beland in een neerwaartse spiraal tot je uiteindelijk verkrampt in slaap valt. Als na 4 uur slaap de wekker gaat wordt je uitgeput en gespannen wakker.
Ervaar je dit eens per half jaar, dan is er nog niet zoveel aan de hand. Heb je dit eens per maand of erger nog eens per week of zelfs vaker. Dan moeten er nu wel alarmbellen gaan rinkelen.

In onze huidige cultuur wordt er steeds meer  van je verwacht, stress is verzuimoorzaak nummer 1.
De wereld veranderd, daar kun je niets aan doen. Van nature houden mensen niet van verandering, logisch dat je je daar tegen gaat verzetten. En juist dat verzet levert stress op.

Stress ontstaat niet zomaar. Het gaat vaak gepaard met vaste patronen en overtuigingen.
Deze zijn ontstaan in je jeugd, door de jaren heen, door de mensen om je heen en de maatschappij waarin je leeft. Holistisch therapeut Mireille Spithorst heeft hiervoor een emotionele en mentale toolkit ontwikkelt genaamd de BeP-Methode.

“Als je je been breekt ga je naar de dokter en neem je rust, als je teleurgesteld raakt in jezelf ga je gewoon door. Dat is niet logisch, je psychische klacht neemt hierdoor alleen maar toe en zal op den duur veranderen in burn-out, depressie, eenzaamheid en nog meer teleurstelling.”

Het is noodzakelijk dat je een emotionele toolkit voor jezelf hebt voor als er iets gebeurd, net zoals dat het belangrijk is dat je een ehbo trommel in huis hebt voor als je lichaam een wondje krijgt.
Binnen de BeP-Methode leer je voor jezelf een toolkit samen te stellen. En dat niet alleen je gaat ook oude “shit” van jezelf en wat anderen jou hebben aangedaan opruimen.

“Als je niet meer in de rommel wil leven ga je ook eerst je huis opruimen en schoonmaken. Maar als het om emotionele ballast gaat vergeet je het opruimen, maar wil je wel met een schone lei verder leven. Dat is niet logisch, je kunt geen nieuwe patronen boven op oude patronen bouwen.”

Veiligheid in de groep

We komen in een jaar tijd 12 keer bij elkaar. In dit jaar gaan we intens met onszelf aan de slag. Omdat we veel diepe, soms verborgen, stukken in ons zelf zullen gaan tegenkomen is het belangrijk dat het een veilige groep is. Hiervoor is het belangrijk dat we een intake gesprek houden, zowel voor jezelf als voor de anderen in de groep. Op deze manier kan ik die veiligheid binnen de groep waarborgen. 
Als holistisch therapeut kan ik je opvangen als er heftige stukken aangeraakt worden, ik zorg ervoor dat je altijd weer met een goed gevoel naar huis gaat.

Maandelijkse online sessie

De maandelijkse online groepssessie duurt 2 uur. Hier zal ik vooral veel inspiratie geven om bezig te blijven met het programma. 
Ook zal ik jullie vragen hierin beantwoorden. Dus stel deze zo veel mogelijk via de mail in de voorgaande tijd, dan neem ik deze in de online sessie mee. 
Deze sessie zal iedere 2e dinsdag van de maand plaatsvinden van 20:00 tot 22:00 uur.
Met uitzondering van de schoolvakanties regio midden Nederland.

Sessies

Als je voor het pakket kiest met 1 op 1 sessies met mij zullen we bij het intake gesprek de data afspreken. 
We zullen deze plannen op een doordeweekse dag in de ochtend. De eerse sessie zal tussen de 2e en de 3e dag zijn, de tweede sessie zal tussen de 5e en de 6e dag zijn en de derde sessie plannen we tussen de 10e en de 11e dag.

Maandelijks Onderhoudswebinar

Omdat dit een duurzaam programma is die ook veel van jou zelf vergt is het belangrijk geinspireerd te blijven.
Ook in moeilijke tijden, als je even je  motivatie kwijt bent. 
Negativiteit werkt als een spiraal, het vergt heel veel kracht om daar zelf weer uit te komen. Tijdens de BeP-training zul je merken dat de bijeenkomsten ook werken als een bron van inspiratie, een moment om weer even een realiy-check te doen. 
Daarom vind ik het zo belangrijk dat je dit ook kunt blijven ervaren nadat je de BeP-training hebt afgerond. Hiervoor heb ik het onderhoudswebinar in het leven geroepen. Ik kan jouw inspireren en antwoorden geven op jullie vragen, maar jullie kunnen ook elkaar inspireren.  

Jaarlijks inspiratie event

Ontmoet gelijk gestemden. Raak geïnspireerd  om nog lichter te leven.

1 Keer per jaar onrganiseren wij een evenement speciaal voor jullie. 
Ontmoet je "studie" genoten opnieuw, leer ook nieuwe gelijk gestemden kennen. 
Naast weer een heerlijke feelgood motivatie workshop van Mireille zullen ook andere motiverende sprekers te horen zijn. Hiervoor ontvang je persoonlijk een uitnodiging als meedoet of meegedaan hebt met een BeP-training. 

Basis Goed


  • Intake gesprek

  • 12 Bijeenkomsten inclusief veganistische lunch

  • Werkboek

  • Buddy

  • Uitnodiging voor het jaarlijkse inspiratie event


Investering: 

€ 2.900,-

of

10 x € 300,-


Gewoon Goed  

  • Intake gesprek

  • 12 Bijeenkomsten inclusief veganistische lunch

  • Werkboek

  • Buddy

  • Uitnodiging voor het jaarlijkse inspiratie event

  • Lid van de besloten fb groep 

  • Maandelijks online groepssessie 2 uur

  • 1 jaar lang deelname aan het maandelijks onderhoudswebinar

Investering: 

€ 3.200,-

of

10 x € 330,-

V.I.P. 


  • Intake gesprek

  • 12 Bijeenkomsten inclusief veganistische lunch

  • Werkboek

  • Buddy

  • Uitnodiging voor het jaarlijkse inspiratie event

  • Lid van de besloten fb groep 

  • Maandelijks online groepssessie 2 uur

  • 3 jaar lang deelname aan het maandelijks onderhoudswebinar

  • 3 persoonlijke sessies met Mireille

Investering: 

€ 3.500,-

of

10 x € 360,-